Un programme de 28 jours pour pratiquer le yoga depuis chez vous. Cet ebook vous guide à travers des séances structurées, chaque posture est illustrée et expliquée afin de vous offrir une pratique bienveillante.
Vous effectuerez plus de 100 poses de yoga, des pranayamas ainsi que de la méditation. 
 
70 pages de séances guidées et illustrées
21 séances de yoga (inclut respirations)
7 méditations 
Matériel nécessaire : tapis de yoga, sangle, blocs (ou livres) 
Le temps par posture est indiqué en cycles (1 inspiration + 1 expiration = 1 cycle) 

 
Prenez 5 minutes après vos séances pour noter dans un journal de bord vos pensées, vos ressentis ou simplement ce dont vous avez besoin de déposer.
 
Merci pour votre soutien et votre confiance !
 
Belle pratique, 
 
Mégane