Une description des cours se trouve en bas de page
Questions fréquentes
Premier cours, réservez votre cours en ligne, en cas de question ou si le cours souhaité est complet n'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact.
Inscription, vous pouvez vous inscrire directement en ligne sur le site ou sur l'application "Fit by wix" avec le code : JUSTEYOGA. (l'application offre d'avantage d'option pour la gestion des réservations et accéder à la liste d'attente quand le cours est plein).
Les annulations sont possibles jusqu’à 8 heures avant le début du cours, au-delà de ce délai, le cours sera comptabilisé.
Matériel fourni, tout le matériel est fourni mais vous pouvez amener votre tapis si vous préférez. Pensez à prendre une bouteille d'eau.
Les niveaux, le cours du lundi est un cours de niveau intermédiaire et avancé. Le cours du lundi est toutefois ouvert aux débutants en bonne condition physique. Les cours du mardi et jeudi sont pour tous niveaux.
Tenue vestimentaire, Prévoyez une tenue souple et confortable, par exemple un T-shirt et un leggings. Éventuellement un pull et des chaussettes peuvent être utiles pour les phases de relaxation même si la pratique du yoga se fait pieds nus.
Dois-je être souple ? Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga. Au contraire, c’est un excellent moyen pour vous assouplir et reprendre contact avec votre corps. Le yoga est une pratique sans notion de comparaison, de compétition ou de performance. Pratiquez avec patience, persévérance et compassion envers vous-même.
En cas de blessure ou limitation physique, il est bien d’avoir un avis médical pour s’assurer qu’il n’est pas contre-indiqué de pratiquer. Prévenez l'enseignante si vous avez des restrictions de santé avant le début du cours, ou par mail si vous avez un doute.
Responsabilité, Juste yoga décline toute responsabilité en cas d’accidents, blessures physiques ou mentales des élèves pendant ou après le cours. Chaque client assume l'entière responsabilité de ses mouvements durant le cours. Chaque élève est tenu d'être assuré personnellement.
Puis-je pratiquer Enceinte ? Si vous n'avez jamais pratiqué le yoga avant votre grossesse, vous ne pouvez pas participer aux cours pendant les trois premiers mois de grossesse. Après le premier trimestre, vous pouvez suivre les cours si vous êtes élève régulière. Il est toutefois conseillé de participer à des cours spécifiques de yoga Prénatal.
Hatha Yoga
Yoga signifie « union » en sanskrit. C’est une discipline qui, par la pratique régulière des asanas, pranayamas, de la relaxation profonde et de la méditation, permet d’unifier le corps et l’esprit. Le Hatha yoga renforce le corps en développant notamment la musculature, la souplesse et l’équilibre. Le yoga traditionnel favorise la maîtrise et la réalisation de soi, il aide également à calmer l’esprit.
Structure des cours
Les cours débuteront par un moment d'ancrage, un exercice de respiration puis une méditation (5-10 min).
Nous enchaînerons ensuite dans les asanas (dynamiques et statiques), chaque cours sera différent, je vous proposerai des séquences fluides qui travailleront la force, le cardio, la souplesse et l'ancrage afin de se reconnecter à son corps (40 min).
Pour intégrer les asanas, nous terminerons par une relaxation qui vous emmènera dans une détente profonde et dans le lâcher-prise (10 min).
Je mets un accent particulier sur l'alignement et m'assure que les bases soient bien intégrées par tous.
Je souhaite vous offrir un moment de plaisir, de relaxation et de reconnexion à Soi dans la bienveillance et l'humour.
"Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l'intérieur se réveille".
Carl Gustav Jung.
