Questions fréquentes
Premier cours
Pour votre premier cours, vous pouvez réserver directement en ligne. Si le cours souhaité est complet ou si vous avez une question avant de commencer, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact.
Comment s’inscrire ?
Les réservations se font directement en ligne sur le site ou via l’application Fit by Wix, avec le code JUSTEYOGA. L’application vous permet également de gérer facilement vos réservations et de rejoindre la liste d’attente lorsqu’un cours est complet.
Annulation d’un cours
Les annulations sont possibles jusqu’à 24 heures avant le début du cours. Passé ce délai, la séance est comptabilisée.
Dois-je apporter mon matériel ?
Tout le matériel nécessaire est à disposition sur place. Vous pouvez bien sûr apporter votre propre tapis si vous le souhaitez. Pensez simplement à prendre une bouteille d’eau.
Quelle tenue prévoir ?
Prévoyez une tenue souple et confortable, par exemple un legging et un t-shirt. La pratique se fait généralement pieds nus. Un pull et des chaussettes peuvent être agréables pour les temps de relaxation.
Dois-je être souple pour pratiquer le yoga ?
Non, il n’est absolument pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga. La pratique permet justement de développer progressivement mobilité et souplesse, tout en apprenant à mieux connaître son corps. Chacun pratique selon ses possibilités, sans recherche de performance ni comparaison.
Puis-je pratiquer avec une blessure ou une limitation physique ?
Cela dépend de la situation. En cas de blessure ou de problème particulier, demandez l’avis de votre médecin ou professionnel de santé en cas de doute et informez-moi avant le début du cours. Je pourrai ainsi vous proposer des adaptations lorsque cela est possible.
Responsabilité
Chaque participant pratique en respectant ses propres limites et reste à l’écoute de son corps. Merci de m’informer avant le cours de toute blessure, douleur ou limitation pouvant nécessiter une adaptation de la pratique.
Puis-je pratiquer enceinte ?
Oui, sous certaines conditions. Si vous êtes enceinte, merci de m’en informer avant de participer afin que nous puissions déterminer si le cours est adapté et prévoir les ajustements nécessaires. En cas de doute ou de situation particulière, demandez l’avis de votre professionnel de santé.
Hatha Yoga
Les cours de Hatha Yoga proposés chez Juste Yoga sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux débutants. La pratique associe postures, mobilité, souplesse, respiration, méditation et temps de relaxation. Chaque séance permet de développer la conscience du corps, la force et la mobilité, tout en laissant une vraie place au calme et à la présence.
Structure des cours de yoga
Les cours débuteront par un moment d'ancrage, un exercice de respiration puis une méditation (5-10 min).
Nous enchaînerons ensuite dans les asanas (dynamiques et statiques), chaque cours sera différent, je vous proposerai des séquences fluides qui travailleront la force, le cardio, la souplesse et l'ancrage afin de se reconnecter à son corps (40 min).
Pour intégrer les asanas, nous terminerons par une relaxation qui vous emmènera dans une détente profonde et dans le lâcher-prise (10 min).
Je mets un accent particulier sur l'alignement et m'assure que les bases soient bien intégrées par tous.
Je souhaite vous offrir un moment de plaisir, de relaxation et de reconnexion à Soi dans la bienveillance et l'humour.
"Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l'intérieur se réveille".
Carl Gustav Jung.
