Le Hatha Yoga
Yoga signifie « union » en sanskrit. C’est une discipline qui, par la pratique régulière des asanas, pranayamas, de la relaxation profonde et de la méditation, permet d’unifier le corps et l’esprit. Le Hatha yoga renforce le corps en développant notamment la musculature, la souplesse et l’équilibre. Le yoga traditionnel favorise la maîtrise et la réalisation de soi, il aide également à calmer l’esprit.

Les cours
Les cours débuteront par un moment d'ancrage, un exercice de respiration puis une méditation (5-10 min).

Nous enchaînerons ensuite dans les asanas (dynamiques et statiques), chaque cours sera différent, je vous proposerai des séquences fluides qui travailleront la force, le cardio, la souplesse et l'ancrage afin de se reconnecter à son corps (40 min).

Pour intégrer les asanas, nous terminerons par une relaxation qui vous emmènera dans une détente profonde et dans le lâcher-prise (10 min).

Je mets un accent particulier sur l'alignement et m'assure que les bases soient bien intégrées par tous.

Je souhaite vous offrir un moment de plaisir, de relaxation et de reconnexion à Soi dans la bienveillance et l'humour.

Les cours Les cours débuteront par un moment d'ancrage, un exercice de respiration puis une méditation (5-10 min).

Je mets un accent particulier sur l'alignement et m'assure que les bases soient bien intégrées par tous.

Je souhaite vous offrir un moment de plaisir, de relaxation et de reconnexion à Soi dans la bienveillance et l'humour.

"Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l'intérieur se réveille". Carl Gustav Jung.

Les cours
Les cours débuteront par un moment d'ancrage, un exercice de respiration puis une méditation (5-10 min).

"Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l'intérieur se réveille".
Carl Gustav Jung.